Schouderpijn ? Los maken !

Als ik te lang in een houding heb gezeten bvb achter de computer heb ik spanningspijn tussen mijn schouders.

Een simpele oefening die steeds helpt . 

Je mag op je stoel blijven zitten,dus kan je dit ook op het werk doen.
Beweeg je schouders zo ver mogelijk naar voren naar elkaar toe en dan zo ver mogelijk naar achter toe.Doe dit een vijftal keer.  

Dan doe je dit kruiselings, beweeg je rechterschouder naar voren en je linkerschouder naar achteren maar hou je lichaam vanaf je middel stil . Dan de linkerschouder naar voren , de rechterschouder naar achteren. Herhaal dit ook een vijftal keer. Voel je het verschil ? Ik in ieder geval wel , dus was het nodig .

Cranberry smoothie

Cranberry's zijn bekend  dat ze de weerstand in je blaas verhogen. De rode bessen hebben een bitter en zure smaak, dat je urine extra zuur maakt. Dit zorgt er voor dat je afweersysteem en je inwendige reiniging van je blaas worden verbeterd. Als je voldoende weerstand hebt, voel je ook beter en straal je dit uit .

Ik lust dit totaal niet puur.

Ik heb dan voor mezelf een smaakvolle, verfrissende oplossing gevonden; 

Mix een achtste deel van een watermeloen en halve liter cranberrysap met eventueel ijsblokjes.

Je hoeft er geen suiker bij te doen, de watermeloen maakt dit lekker genoeg.

Serveer dit in een mooi glas met een zomers rietje. Geniet maar .

Wellness -Verwenzorg binnen de ouderenzorg : doen ?

Mijn aanwezigheid als wellnessconsulente met mijn jaren ervaring binnen de sector van de ouderenzorg als sociaal assistente heeft zeker bijgedragen tot een welbevinden gevoel bij de bewoners en op de momenten waar het contact mogelijk was zeker tot een betere levenskwaliteit.

Het levensverhaal van de bewoners speelt bij dit alles een grote rol. Pas dan kan je als zorgverlener gepast inspelen op wat de bewoner beleeft, kan je jezelf plaatsen en hierbij  aansluiten ( belevingsgericht werken ).

Tijdens de stage waren de verschillende groepsactiviteiten ook puur genieten zowel voor mij als voor de zorgvragers ( activiteit, beweging, reminiscentie, zich waardevol voelen). Dit gebeurd een het ritme en de mogelijkheden van de bewoners.
Deze activiteiten waren oa bewegen, wandelen, verwentafel, en nog andere activiteiten waar vooral de zintuigen werden aangesproken.

Het briljant slagen van mijn stage is enkel mogelijk gemaakt door de medewerking van iedereen, de multi disciplinaire teamwerking. Want wie mooie, warme zorg kan verlenen, voelt zichzelf ook veel beter op de werkvloer.

Ook voor de familie is dit belangrijk,want het geeft hen een mogelijkheid om terug met mama of papa op een positieve manier te benaderen. Aanraken is immers de meest intense vorm van contact.

Mijn besluit: Verwenzorg binnen de ouderenzorg? Zeker doen!

Wellness/verwenzorg binnen de ouderenzorg?

Tijdens mijn opleiding als wellnessconsulente heb ik stage gelopen in het WZC Cassiers in Houthulst . De medewerkers en de directie van dit woonzorgcentrum waren vragende partij bij het Katho om ’”Wellness “binnen te brengen in het woonzorgcentrum.

Mijn stage gebeurde dan ook in samenwerking met het LED : Laagdrempelig Expertise- en Dienstverleningscentrum Dementie van het Katho.

Het was voor mij een prachtige ervaring. Gedurende de stageperiode had ik de nodige tijd en een oprechte aandacht mogen geven aan de bewoners met matige en zware dementie.

Het is voor mij een ingrijpende ervaring geworden.

Met heel eenvoudige technieken, aangeleerd op school, kwam ik tot verbijsterende mooie resultaten, soms zelf tot verbazing van degene die dagelijks werken in de zorg. Mensen die volledig verkrampt waren ontspanden op hun lievelingsmuziek tijdens een deskundige uitgevoerde massage. Mensen met roepgedrag kwamen tot rust via aangepaste relaxatietechnieken.

De verwenzorg beperk zich niet enkel tot één persoon, je bekijkt ook de leefomgeving, is die gezellig, straalt die warmte uit. Je geeft persoonlijke aandacht aan de mens die bij je is.
Ik heb de theoretische en praktische vakken vertaald van de gekende wellnesstechnieken naar verwenzorg en welbevinden van de zorgvrager, wat natuurlijk boeiend was. Het was een proces van creatief en uiterst flexibel zijn met heel veel emotionele momenten.

Het voornaamste doel van de stage was het introduceren van verwenzorg-aanvullende zorg naar de voorziening toe. Dit is gebeurd via een infosessie naar al het personeel ( het is een multidisciplinaire aanpak ), verwenmomenten van het personeel ( zelf ervaren ) en dan het aanleren van de correcte technieken aan de medewerkers die hier voor openstonden en zelf wilden uitvoeren. Dit gebeurde tijdens workshops maar ook tijdens de dagelijkse zorg. De verschillende afdelingen kregen meer en meer interesse. Het was immers ook het doel om ze te triggeren en zowel de afdeling voor de bewoners met een fysieke beperking, het dagverzorgingscentrum, de serviceflats als de palliatieve afdeling vroegen om verwenmomenten voor hun bewoners/klanten of het aanleren van de correcte wellness/ontspanningstechnieken .
Ook heb ik samen met de medewerkers gekeken naar het inrichten van een verwenruimte, suggesties aangegeven en werd er het gestart met een werkgroep ( blijven doen ).